ヒップアップしたい
(加圧、パーソナルトレーニング)
トレーニング・ストレッチ
B.骨盤周りと姿勢
(加圧、パーソナルトレーニング)
↓
A.股関節中心のトレーニング・ストレッチ
B.骨盤周りと姿勢
特別なイヴェント
ex.weddingの為に
(ダイエット、エグゼクティブコース)
B.有酸素運動orキャビテーション
C.栄養士とトレーナーによる
食事指導
ex.weddingの為に
(ダイエット、エグゼクティブコース)
↓
A.トータルボディトレーニングB.有酸素運動orキャビテーション
C.栄養士とトレーナーによる
食事指導
腰痛や肩こり、姿勢の改善
(コンディショニングトレーニング)
柔軟性アップ
B.パーソナルストレッチ、筋膜リリース
(コンディショニングトレーニング)
↓
A.肩甲骨・股関節周りの柔軟性アップ
B.パーソナルストレッチ、筋膜リリース
疲れを取りたい
(コンディショニングトレーニング)
B.パーソナルストレッチ&マッサージ
(コンディショニングトレーニング)
↓
Ａ.新陳代謝を活性化B.パーソナルストレッチ&マッサージ
お医者さんからダイエットを通告
(ダイエットコース)
B.ランニングマシンで
ウォーキング
C.栄養士、トレーナーによる
食事指導
(ダイエットコース)
↓
A.基礎代謝量アップB.ランニングマシンで
ウォーキング
C.栄養士、トレーナーによる
食事指導
女性の方でキレイにダイエット
(エグゼクティブトレーニング)
B.キャビテーション、
痩身エステ
(エグゼクティブトレーニング)
↓
A.キレイに魅せるトレーニングB.キャビテーション、
痩身エステ
スポーツジムとパーソナルトレーニングジムの違い
①完全予約制、
マンツーマンレッスン
②カスタマイズプログラム→
効果出やすい
③身体の細かな部分、
動きをチェック → ケガの防止
①完全予約制、
マンツーマンレッスン
②カスタマイズプログラム→
効果出やすい
③身体の細かな部分、
動きをチェック → ケガの防止
身体を整える(ストレッチ)
↓
腰痛・肩こり・膝痛解消
筋肉を付ける(トレーニング)
↓
加圧・パーソナル
やせたい(ダイエット)
↓
加圧(全身やせor部分やせ)＋
有酸素(全身やせ) 内臓脂肪＋
痩身エステ(部分やせ)皮下脂肪
受講例（エグゼクティブトレーニングコース：時間約90-100分）
Ａさん
トレーニングルーム
加圧トレーニング（45分）⇒
エステルーム
エステトリートメント（45分）
Ｂさん
エステルーム
フェイシャルエステor
キャビテーションor
ボディマッサージ（45分）⇒
トレーニングルーム
加圧トレーニング（45分）
受講例（加圧トレーニングのみ：時間約50-60分）
Ａさん
上半身のトレーニングPART1（腕に加圧）⇒ 有酸素運動 ⇒ 下半身のトレーニング（脚に加圧）⇒ 有酸素運動
Ｂさん
有酸素運動（トレーニングベルトを巻いた状態）⇒ 下半身のトレーニング（腕に加圧）⇒ 有酸素運動 ⇒ 下半身のトレーニング（脚に加圧）
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