(加圧、パーソナルトレーニング)
トレーニング・ストレッチ
B.骨盤周りと姿勢
ex.weddingの為に
(ダイエット、エグゼクティブコース)
B.有酸素運動orキャビテーション
C.栄養士とトレーナーによる
食事指導
(コンディショニングトレーニング)
柔軟性アップ
B.パーソナルストレッチ、筋膜リリース
(コンディショニングトレーニング)
B.パーソナルストレッチ&マッサージ
(ダイエットコース)
B.ランニングマシンで
ウォーキング
C.栄養士、トレーナーによる
食事指導
(エグゼクティブトレーニング)
B.キャビテーション、
痩身エステ
①完全予約制、
マンツーマンレッスン
②カスタマイズプログラム→
効果出やすい
③身体の細かな部分、
動きをチェック → ケガの防止
①ダイエットトレーニングコース
【内容】
加圧トレーニングで有酸素運動
＊成長ホルモンが分泌された状態で有酸素運動を行うと脂肪分解（燃焼）が促進されます。
【時間】
60分（30分加圧トレーニング＋30分有酸素運動、45分加圧トレーニング＋15分有酸素運動）
90分（45分加圧トレーニング＋45分有酸素運動、60分加圧トレーニング＋30分有酸素運動）
置き換えダイエットの為のプロテインを差し上げます。
②アンチエイジングコース
【内容】
加圧トレーニングとフェイシャルエステ（アンチエイジングの施術）
＊トレーニングの後のエステにより、リストアップ効果をさらに高めます。
【時間】
100分（30分加圧トレーニング＋70分フェイシャルエステ）
③リラクゼーション
【内容】
加圧トレーニングとリラクゼーションマッサージ
忙しい方に最適です。
トレーニングの後にマッサージをすると、
＊血流の流れが促進されて、筋の回復が促進されます。
＊交感神経と副交感神経のバイオリズムが回復
脳を休ませることで緊張が緩和し、よく眠れるようになります。
【時間】
100分（30分加圧トレーニング＋70分リラクゼーションマッサージ）
115分（45分加圧トレーニング＋70分リラクゼーションマッサージ）
④エグゼクティブシェイプアップ
(痩身)コース プレミアム
【内容】
加圧トレーニング（＋有酸素運動）＋脂肪燃焼エステコース
＊自分一人でダイエットできない方のためのいたれりつくせりのコース。
＊トレーニングで成長ホルモンを分泌。脂肪燃焼を高め、ひきしめ効果がアップします。
＊有酸素運動で脂肪が燃焼。特に内臓脂肪の燃焼に効果大です。
＊脂肪燃焼エステは皮下脂肪の除去に最適です。
【時間】
90分（60分加圧トレーニング＋30分脂肪燃焼エステ1部位 ）
120分(1)（60分加圧トレーニング＋60分脂肪燃焼エス2部位）
120分(2)（60分加圧トレーニング＋30分有酸素運動＋30分脂肪燃焼エステ1部位）
150分（60分加圧トレーニング＋30分有酸素運動＋60分脂肪燃焼エステ2部位）
置き換えダイエットの為のプロテインを差し上げます。
※①～④には栄養士による栄養指導・アドバイスが加わります。必要な方は事前にお知らせください。
メール、LINEにて食事の画像・内容を送付して下さい。
お送り頂いた食事の画像・内容を拝見し、栄養士が詳細にアドバイス・指導いたします。
加圧トレーニング、有酸素運動、フェイシャルエステ、リラクゼーションマッサージ、
脂肪燃焼エステに栄養指導・アドバイスを加えることで効果が増します。
※①～④のコースの他にも、様々なコース・オプションをご用意しております。
時間・料金・内容のご相談がございましたら、お気軽にお問い合せ下さい。