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ダイエットvs暴飲暴食

ヒップアップしたい
(加圧、パーソナルトレーニング)

A.股関節中心の
トレーニング・ストレッチ
B.骨盤周りと姿勢
特別なイヴェント
ex.weddingの為に
(ダイエット、エグゼクティブコース)

A.トータルボディトレーニング
B.有酸素運動orキャビテーション
C.栄養士とトレーナーによる
食事指導
腰痛や肩こり、姿勢の改善
(コンディショニングトレーニング)

A.肩甲骨・股関節周りの
柔軟性アップ
B.パーソナルストレッチ、筋膜リリース
疲れを取りたい
(コンディショニングトレーニング)

A.新陳代謝を活性化
B.パーソナルストレッチ&マッサージ
お医者さんからダイエットを通告
(ダイエットコース)

A.基礎代謝量アップ
B.ランニングマシンで
ウォーキング
C.栄養士、トレーナーによる
食事指導
女性の方でキレイにダイエット
(エグゼクティブトレーニング)

A.キレイに魅せるトレーニング
B.キャビテーション、
痩身エステ
スポーツジムとパーソナルトレーニングジムの違い
①完全予約制、
マンツーマンレッスン
②カスタマイズプログラム→
効果出やすい
③身体の細かな部分、
動きをチェック → ケガの防止
お問い合わせ下さい。

今年こそ美活!

身体を整える(ストレッチ)

腰痛・肩こり・膝痛解消
筋肉を付ける(トレーニング)

加圧・パーソナル
やせたい(ダイエット)

加圧(全身やせor部分やせ)

有酸素(全身やせ) 内臓脂肪

痩身エステ(部分やせ)皮下脂肪
お問い合わせ下さい。
zehitomo.com
外国人と日本人が
2ヶ国語で
トレーニングを
受けました。
詳しくはコチラ
zehitomo.com
マッチングサイト
zehitomoの
COOジェームズ様
がパーソナルトレーニングに挑戦!
詳しくはコチラ

パーソナルストレッチ・整体

【トレーニング&コンディショ二ング】

身体の様々な箇所の不調の改善におススメです。75分8,500円
⇒回数券についてはお問い合わせください

【パーソナルストレッチの効果】

(1).関節可動域、柔軟性の向上
(2).肩コリ、腰痛の緩和
(3).スポーツパフォーマンスの向上

【腰痛の原因】

多くは筋又は筋膜性の腰痛です。つまりは筋肉がなんらかの機能不全に陥っています。
(1).太ももの裏側の筋肉と前側の筋肉のアンバランス
(2).股関節をうまく使いこなせていない。
※股関節をうまく使えないと膝や骨盤・腰回りに負担がかかります。
(3).猫背。※うまく重心を下に動かせていないので腰痛になりやすい。

【肩こりの原因】

(1).肩甲骨周りの筋肉の硬縮
※肩甲骨は本来、胸骨の上を滑ることで動いています。周辺の筋肉が機能不全で肩甲骨が動かない。その代わり増幅筋や首周辺の筋肉を使います。
(2).肩甲帯周辺の関節がうまく働かない。

肩甲上腕関節 肩甲胸郭関節 胸鎖関節 肩鎖関節

これらの関節を様々なアプローチで使えるようなカラダにしていくので、肩こりは解消します。
・人間は受動的な行為(マッサージ)と能動的行為(ルーテイングストレッチ)を組み合わせることで、自らの能力で筋肉や関節の機能不全を回復することができます。