代官山、中目黒、恵比寿から徒歩圏内のゴールデンエリアにあるプライベート加圧／パーソナルトレーニングジム&エステサロンcandyrockディレクターの山本ヒデです。

特に恵比寿駅は日比谷線、JRが接続するターミナル駅です。そこから真っ直ぐ歩いていただくと到着いたします。

candyrockではトレーニング、ボディートリートメントだけでなく栄養士による食事指導も行なっています。栄養面のサポートも万全です。

candyrock-daikanyama.com

最近、僕のクライアントさんの中でも体調を崩された方が多くいらっしゃいます。日々の気温差や、昼夜の寒暖差が激しいので、気をつけましょう。

しっかりと栄養、運動、休養。さらにはうがいをしっかりとやることですね。栄養面はたんぱく質、ビタミン、ミネラルをバランスよく、汗をかいたらそのままにせずに着替えや拭き取ることを意識しましょう。

エアコンによる冷やしすぎも気をつけたいですね！