お尻集中トレーニング!30分

weight loss, fat burn,and hip shape training

ヒップアップエクササイズ応用編!

ヒップアップエクササイズ応用編!

加圧トレーニング→成長ホルモンの分泌

Simple but effective hip exercise (Bulgarian squat)

ヒップアップエクササイズ。お尻の形を変えます!

Do you want good hip shape? Part2

加圧トレーニングのメリット①

お尻のトレーニングには片足でスクワット(別名ブルガリアンスクワット)