2ヶ月間、週2回のパーソナルトレーニングと食事指導での結果です。左がトレーニング前で右がトレーニング後になります。

筋トレと有酸素運動を組み合わせたサーキットトレーニング、食事は制限ではなくてバランスを重視した食事をアドバイスしました。