パーソナルトレーナーとは?

氾濫する情報に惑わされず基本に忠実に、そして丁寧に進めていきます。

一人一人の体型や骨格に合わせて、身体の癖などを修正しながら、トレーニングとストレッチをプログラミングしていきます。

ダイエット、ライフスタイル改善の為のパーソナルトレーニング

①トレーニング
有酸素運動とエクササイズを組み合わせた、サーキットトレーニングがベースになります。具体的には3から4種目のエクササイズを休憩を挟まずに行ない、身体の代謝を上げつつ、ボディメイキングをしていきます。

②食事指導
LINEで写真を送ってもらい、急激な変化をさせるのではなくその人のライフスタイルに合わせた、バランスを重視した指導をさせていただきます。

③手ぶらでトレーニングが可能
シャワー完備、ウェア・タオル・飲料などすべてこちらで用意いたします。

④一人一人に寄り添った身体だけでなく健康を手に入れていただく為の最大限のサポートをさせていただきます。

⑤キックボクシングとサーキットトレーニングを組み合わせたスペシャルメニュー

上記のサーキットトレーニングのセット間に2分から3分間のキックボクシングをすることで消費カロリーのアップ、代謝の改善、さらなる身体の引き締め効果を引き出します。

※さらにキャビテーション(痩身)で代謝効果が上がります。