膝の動きを悪くしているのは太腿の裏側のハリとお尻の筋肉の衰えの可能性があります。

今日は太腿の裏側のトレーニングandストレッチを一度に行なうエクササイズです。

チューブがベストですがタオルでも良いと思います。

https://youtube.com/shorts/6GDcoCSFT1s?si=OW9-pTCNdsy9n5rV
 

Candyrockでは、①60分8,000円②75分10,000円で本格的な加圧トレーニングや筋トレのパーソナルトレーニングができます。経験豊かなトレーナーのパーソナルトレーニングになりますので初めての方も安心して取り組めます。身体の不調や違和感などは遠慮なくおっしゃってください。不調を取り除き、筋肉をつけて、健康になりましょう！

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