パーソナルトレーニング・加圧トレーニング
山本英貴：パーソナルトレーナー
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山本ゆか：エステティシャン・栄養士
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Candyrock (パーソナルトレーニング・加圧スタジオ)
La torobada (エステ)
代官山・恵比寿・中目黒
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News
お尻のトレーニング、膝や腰の痛み改善に効果的なエクササイズを詳説
2025/05/26
https://youtube.com/shorts/z1_WWQrBpNw?si=bmht95qv7LmDP3sN
ヒップリフト(簡単に言えばお尻上げ)ですが、ポイントはおへそです。お尻の動きは無視しておへそを意識
→骨盤が前傾キープできます
→ヒップアップ、膝や腰にも良いし、姿勢も変わります。
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ヒップリフト(簡単に言えばお尻上げ)ですが、ポイントはおへそです。お尻の動きは無視しておへそを意識
→骨盤が前傾キープできます
→ヒップアップ、膝や腰にも良いし、姿勢も変わります。