①あまり重さに拘らず、回数をしっかりこなせるような筋トレ
→私に任せてください！

②ウォーキング。できたら気持ち早歩きor歩幅を広く
→有酸素運動

③バランスの良い食事。夜はなるべく量を控える(最初の第一歩)
→できたらなるべく早い時間に食べる→自然と朝にお腹が空く
→このルーティンにしたいですね。もちろん1人1人にカスタマイズしていきます！