Candyrockでは、①60分8,000円②75分10000円から本格的な加圧トレーニングや筋トレのパーソナルトレーニングができます。経験豊かなトレーナーのパーソナルトレーニングになりますので初めての方も安心して取り組めます。身体の不調や違和感などは遠慮なくおっしゃってください。不調を取り除き、筋肉をつけて、健康になりましょう！
お申し込みはサイト内LINE、またはお問い合せフォームより、お申し込みください。
おもりを持たなくても、軽めの重さでも十分にお尻の筋肉に刺激が入ります。
①片足で立つ。もう片足は椅子かベンチ台に
②膝・足首・股関節を曲げて緩める
③お辞儀しながら上体を傾ける。上体の角度は変えないでください
④膝の位置が変わらないようにお尻をトントンと上下に動かす
→特にしゃがむ時が大切！！
Candyrockでは、①60分8,000円②75分10000円から本格的な加圧トレーニングや筋トレのパーソナルトレーニングができます。経験豊かなトレーナーのパーソナルトレーニングになりますので初めての方も安心して取り組めます。身体の不調や違和感などは遠慮なくおっしゃってください。不調を取り除き、筋肉をつけて、健康になりましょう！
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