ダイエットコースでの食事指導です。

①新陳代謝を高めるトレーニング

→重りを使ってのトレーニングよりも比較的軽めのウェイトを使っての筋トレ。

②種目をつなげてのトレーニング

→有酸素運動と筋トレをミックスさせたトレーニング

③1と2のあとにランニングマシンでのウォーキング→体脂肪を燃焼させます。

④食事指導

→バランスを重視。お客様のライフスタイルに合わせた無理のない食事節制(写真参照)