肩や首の痛みやコリを整えるpart6

→背中のトレーニング(ラットプルダウン)

背中に効きにくい・首や肩に力が入るみたいな方にやっていただきたい

今回は導入編でなぜ首や肩に力が入るのか、それにはどうすればいいかの説明になります。あまり可動域には拘らないのがポイントです。

https://youtube.com/shorts/8BYj1e6o27Y?si=ByyIpYF2LWqBi7KD

 

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無駄な時間を削ぎ落として徹底的にお尻の筋トレ！

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aトレーニング55分後の有酸素運動(25分)ダイエットにおすすめ！

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加圧トレーニングや筋トレのパーソナルトレーニングができます。

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身体の不調や違和感などは遠慮なくおっしゃってください。不調を取り除き、筋肉をつけて、健康になりましょう！

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