1日30分で週3回から4回のトレーニングはいかがでしょうか？

一回の滞在・トレーニング時間は少ないですが頻度を上げることで運動を習慣化させて身体の代謝を上げていきます。トレーニング内容は筋トレと有酸素運動を組み合わせたサーキットトレーニング形式になります。

一度お試しください。