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加圧トレーニングやってみませんか？
2025/09/21
加圧トレーニングは、腕や太ももの付け根に専用のベルトで「適度な」圧力をかけ、血流を制限して行うトレーニング方法です。この血流制限により、低い負荷・短い時間でも筋肉への刺激が増加し、成長ホルモンの分泌が促進されます。これにより、筋力向上、ダイエット、冷え性や肩こりの改善などが期待でき、関節への負担が少ないため、体力に自信がない人や関節に痛みがある人にも適しています。安全に効果を得るためには、加圧トレーナーという専門の資格を持つ人の指導の下、適切な圧力で実施することが非常に重要で