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ランニング・ジョギングで膝が痛くなる方へ

2025/09/30

https://youtube.com/shorts/nwAiMjuYIzc?si=hMBEI_dF77EyRN5m

最初は導入編です。

なぜ痛くなるのか？それを理解してからトレーニングとストレッチ・ケアなどを説明していきます。