https://youtube.com/shorts/AwuQxVt4ePk?si=9mQlxZ-RL-uG10CF

今回は背中のコンディションを整えて、肩のゴリゴリや痛みを改善しようとするための動画です。

背中は最重要なので2回から3回に分けて解説いたします。

パーソナルトレーニングジムCandyrock代官山

身体と対話しながら、パーソナルトレーニングをしてご自身の目標達成のサポートいたします！

筋肉への刺激の"痛み"と怪我になりそうな"痛み"は全然違います。それはフォームの崩れや過度な追い込みに耐えられずに起こります。

それを防ぐ為にトレーニングとストレッチや簡単なエクササイズを組み合わせたプログラムを提案いたします。

中目黒・代官山・恵比寿から徒歩圏内のロケーション。