肩のゴリゴリからの痛みには背中のコンディションを整えるのが王道です。

今回は背中のトレーニングをする前の身体の使い方や姿勢を解説します。

次回以降はトレーニング・姿勢や身体の使い方・ストレッチを何回かに分けて解説！

身体と対話しながら、パーソナルトレーニングをしてご自身の目標達成のサポートいたします！

筋肉への刺激の"痛み"と怪我になりそうな"痛み"は全然違います。それはフォームの崩れや過度な追い込みに耐えられずに起こります。

それを防ぐ為にトレーニングとストレッチや簡単なエクササイズを組み合わせたプログラムを提案いたします。

中目黒・代官山・恵比寿から徒歩圏内のロケーション。

https://youtube.com/shorts/Ww4wlFScohk?si=WaDuPZQSHgz5SJlI