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肩の痛みの改善にはこのトレーニングがベスト！

2026/03/04

https://youtube.com/shorts/cIvrJI8VatI?si=b6sykNzNbfGGG0P_

このトレーニングをすることで肩の改善だけでなく、首の力がぬけて、自然に体幹や骨盤が立ちます。キーポイントはお尻とおへそ・胸の使い方です！