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加圧トレーニングの注意点

2025/01/11
加圧トレーニングの注意点 画像
①貧血になったり、気分が悪くなることがあります。
→糖質をとったり、脚を上げて仰向けに寝ることで、頭の方に血流を流すようにします。

②腕の周りに赤い斑点ができることがあります。
→軽い内出血です。1日、2日で消えますので安心してください。