This is the video for elders and the people who want best squat 

高齢者の方で圧迫骨折に悩まされてる方がいらっしゃると思います。それをトレーニングとストレッチで改善させていく為のビデオです。

改善には
①背中の筋肉
②骨盤を立てる
③お尻の筋肉

"よい"姿勢にすることで腰回りの負担を減らすことにあります。

https://youtu.be/foyYI9M7VdA