今日は足首になります。スクワットは足首・膝・股関節の動き、とくに股関節と足首の動きが大切になります。これまでは股関節の動きを詳説してきました。今回は足首の可動域を高めるストレッチ・エクササイズを紹介していきます。一回だけではなくて、スクワット前のルーティンとして毎回やっていただくのがおすすめです。

https://youtube.com/shorts/pw4zDe0fN1s?si=KU-UAt6mMDBFELTS