スクワットの仕込みの動画です。

身体の動きや姿勢を正常に保つには太もも裏側がとても大切です。筋肉に刺激を与えた後にストレッチを加えると筋肉の柔軟性が高まります。チューブがない場合はタオルを使いましょう。

動きを入れてからストレッチ。これが大切です！詳しくは動画をご覧下さい

https://youtube.com/shorts/NP-mXQfzPeU?si=ZIEP7V3tGwXbw6KG