加圧トレーニングは女性やご高齢の方にとても有効なエクササイズです。

簡単に言えば腕肩の付け根、足の付け根にベルトを巻いて、圧をかけてトレーニングを行ないます。

動きは普通のトレーニングと変わりませんがトレーニング中の感覚が少し違いますね。

トレーニング後は血流の流れが促進されるので、ゾワゾワというような感覚を覚える方もいるかもしれません。