ようやくメインエクササイズのスクワットに入ります。単に担いでしゃがむだけではないので、姿勢や身体の使い方などを説明していきます。まずは上半身です！

身体は繋がっていますので下半身のトレーニングでも上半身が大切です。

https://youtu.be/ak2QGALI4CA?si=pRHENcJZtJk26PdS