オンラインレッスンについて

【必要なもの】
○スマートフォン、タブレット、ラップトップPC ○アプリ(Skype,FaceTime)

トレーニングに使う道具
○ペットボトル(500ml,1L,2L)
*チューブ(紐上、リング状) *バランスボール *椅子やクッション

☆オンラインに接続する方法がわからない場合は最初から説明させていただきます。

【対象】
トレーニング初心者、女性、高齢者
*中級者以上の方でオンラインをご希望の方はお問い合わせください。

【内容】
通常のパーソナルトレーニングと変わりません。マシンやバーベルを使わないので、自重(ご自身の体重)トレーニングがメインになります。負荷は回数やスピードをコントロールすることで調整していきます。

【料金】
60分 6,000円 *初回 3,000円

お子様連れの
トレーニング可能です

トレーニング中はお子様の面倒を
トレーニングルームの隣で
お世話致します。

別途料金として
¥2,000円頂きます。

ダイエットvs暴飲暴食

ヒップアップしたい
(加圧、パーソナルトレーニング)

A.股関節中心の
トレーニング・ストレッチ
B.骨盤周りと姿勢
特別なイヴェント
ex.weddingの為に
(ダイエット、エグゼクティブコース)

A.トータルボディトレーニング
B.有酸素運動orキャビテーション
C.栄養士とトレーナーによる
食事指導
腰痛や肩こり、姿勢の改善
(コンディショニングトレーニング)

A.肩甲骨・股関節周りの
柔軟性アップ
B.パーソナルストレッチ、筋膜リリース
疲れを取りたい
(コンディショニングトレーニング)

A.新陳代謝を活性化
B.パーソナルストレッチ&マッサージ
お医者さんからダイエットを通告
(ダイエットコース)

A.基礎代謝量アップ
B.ランニングマシンで
ウォーキング
C.栄養士、トレーナーによる
食事指導
女性の方でキレイにダイエット
(エグゼクティブトレーニング)

A.キレイに魅せるトレーニング
B.キャビテーション、
痩身エステorボディエステ
スポーツジムとパーソナルトレーニングジムの違い
①完全予約制、
マンツーマンレッスン
②カスタマイズプログラム→
効果出やすい
③身体の細かな部分、
動きをチェック → ケガの防止
お問い合わせ下さい。

今年こそ美活!

身体を整える(ストレッチ)

腰痛・肩こり・膝痛解消
筋肉を付ける(トレーニング)

加圧・パーソナル
やせたい(ダイエット)

加圧(全身やせor部分やせ)

有酸素(全身やせ) 内臓脂肪

痩身エステ(部分やせ)皮下脂肪
美しくなりたい(エステ)


(リラクゼーション・アロママッサージ)

(フェイシャル・リフレクソロジー)
お問い合わせ下さい。
zehitomo.com
外国人と日本人が
2ヶ国語で
トレーニングを
受けました。
詳しくはコチラ
zehitomo.com
マッチングサイト
zehitomoの
COOジェームズ様
がパーソナルトレーニングに挑戦!
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